Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1754 kcal
|
Tłusz: 53,91g | Białk: 76,26g | Węglo: 259,94g.
Śniadanie: Água com Limão, Granola sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Abacates, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Mamão Papaia. Lunch: Maçã, Whey Protein, Banana Ouro, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Bauducco Torrada Integra, Sopa Milagrosa. Przekąski/Inne: Want Want Biscoito de Arroz, Mãe Terra Tribos Cacau. więcej...
|
|
1764 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|