Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1955 kcal
|
Tłusz: 47,75g | Białk: 137,71g | Węglo: 242,18g.
Śniadanie: Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Cafezinho, Cuscuz (Cozido), Qualy Margarina Cremosa, Italac Leite Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Cuscuz (Cozido). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Folhas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Carne de Sol. Obiad: Carne de Sol, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Cafezinho. więcej...
|
|
3115 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 48 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|