|
kenapa ya udh 2 minggu bb ngga turun2🥺 padahal udah defkal cleanfood trs olahraga setiap hari juga🥺
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2020:
|
1663 kcal
|
Tłusz: 70,72g | Białk: 61,24g | Węglo: 213,47g.
Śniadanie: Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Chia Seed, Pisang, Madu. Lunch: Gado Gado. Obiad: Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Hati Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Pangsit Polos, Pisang, Fitbar Fitbar Choco Delight, Nanas. więcej...
|
|
 Komentarze
di atas BMR gk kak makannya? pengalaman aku sih pernah stuck karena yg penting asal defisit padahal salah kalo di bawah BMR.
20 paź 20 przez użytkownika: yenisr
|
rimakeyminho: engga sih kak kalo lg stress atau banyak pikiran, kalori harian juga tercukupi sih
yenisr: aku sudah makan diatas bmr kak. Bmrku kan 1550 nah aku makan di 1700an kalori
20 paź 20 przez użytkownika: naylasyf
|
rimakeyminho: emang gapapa ya kak klo makan pas di bmr? Iya kak bb ku tetep cuma lingkar2 yg menyusut 2minggu susut 2cm an
20 paź 20 przez użytkownika: naylasyf
|
maaf kak tanya, saya di 1700 kal. untuk tau BMR bagaimana sih?
20 paź 20 przez użytkownika: nnurhidayatun
|
maaf kak tanya, saya di 1700 kal. untuk tau BMR bagaimana sih?
20 paź 20 przez użytkownika: nnurhidayatun
|
sama donk. aku udah sempet kesel dan males. tapi setelah aku cek pinggangku lumayan banyak turun loh ld ku 102 jdi 93 terus lp ku 98 jd 80 ,
21 paź 20 przez użytkownika: palemsehat
|
Berarti fat nya yang terbakar jadi otot pinggang nya pasti lebih kecil
21 paź 20 przez użytkownika: ririyani
|
kalo kata bang Ade lakukan dengan senang hati. kalo tidak makan seenaknya aja 😎
21 paź 20 przez użytkownika: wahyudihb2ii
|
rimakeyminho: setau ku sih kak klo mau defkal itu kalori bmr ditambh sekitar 200 gitu, tp coba deh nanti aku cari tau lagi😂 kdg suka bingung aja kbnykan org2 turun banyak di awal2 diet, nah ini aku ngga😂
21 paź 20 przez użytkownika: naylasyf
|
nnurhidayatun: coba dicek di bmrcalculator.net kak 😁
21 paź 20 przez użytkownika: naylasyf
|
palemsehat: wihh susut banyak ya kak, aku mengecil 2cm an😂
21 paź 20 przez użytkownika: naylasyf
|
palemsehat: wihh susut banyak ya kak, aku mengecil 2cm an😂
21 paź 20 przez użytkownika: naylasyf
|
ririyani: iyaa kak rasanya pinggang jd kecil, jd enteng juga sih 😁
21 paź 20 przez użytkownika: naylasyf
|
wahyudihb2ii: tp tetep harus diatur sih akunya klo makan seenaknya soalnya suka kalap😂😂
21 paź 20 przez użytkownika: naylasyf
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|