Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2020
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2020:
|
2090 kcal
|
Tłusz: 69,58g | Białk: 163,90g | Węglo: 191,87g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá, Clementinas. Lunch: Arroz de Feijão, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Continente Feijão Branco Cozido, Carne de Vaca, Tripas, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Sopa de Feijão Verde . Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Condi Gelatina Zero, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Doce Extra de Morango Light, Saloio Requeijão Light, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras). więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 42 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|