|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2020:
|
1362 kcal
|
Tłusz: 59,65g | Białk: 75,48g | Węglo: 127,54g.
Śniadanie: Café, Leite (Leite Integral), Sadia Patê de Presunto, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Yoki Farofa Tradicional. Obiad: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Swift Bife de Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Biba Gelinho . więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nelci Ratto
|