Dziennik Flayduarte, 22 paź 20

Oie! Também estou interessada no assunto. Entrei essa semana no aplicativo, ainda não sei bem como funciona 🤗😬 

Oiiii!!!! Irão chover comentários... na internet tem muito material sobre o assunto... Vou passar como faço que é a forma que me atende 🙂🙂🙂🙂🙂 Eu janto perto das 19:30... como alguma coisa até umas 23:00... depois vou dormir. Acordo e vou trabalhar... durante a manhã tomo café puro sem açúcar e água... e só volto a comer na hora do almoço perto das 13:00. Assim fico de jejum todos os dias de 12 a 14 horas. Mas sem neurose... se me oferecem algo e gosto eu aceito. Mas é raro ter oferta de alguma coisa. Para mim, como faço, é muito conveniente. Tem diversas formas de fazer. O ideal é ter um apoio profissional. Tem pessoas que fazem 12, 24, 36 horas... outros fazem dia sim dia não... Logo teremos mais comentarios. Leio todos!!! Força para nós! 🙂🙂🙂  

Opa obrigada! Tenho pouco mais de um mes aqui mas tou gostando bastante! 

Faço mais ou menos como o Edu2007. Última alimentação até 22 h e almoço às 12 h. O jejum em si não emagrece, mas ajuda a retomar o controle sobre a alimentação. Já percebi que nos dias que furo o JI geralmente ultrapasso o meu limite de calorias diárias! 

Eu baixei um aplicativo pra fazer e muito interessante eu normalmente faço de 18 a 24 depois do almoço ou janto 6 horas durante o jejum só pode beber água, chá e café sem adoçante e sem açúcar