Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2020
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2020:
|
1821 kcal
|
Tłusz: 65,96g | Białk: 113,67g | Węglo: 190,97g.
Śniadanie: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. Lunch: Kokt Ägg, Wasa Sesam & Havssalt, Nije Raspberry White Chocolate. Obiad: ICA Nötfärs 12%, ICA Basic Mozzarella, ICA Bladspenat. Przekąski/Inne: Lohilo Raspberry Salty Licorice, Snusklubba. więcej...
|
|
2546 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|