Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2020
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 21,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2020:
|
1405 kcal
|
Tłusz: 30,50g | Białk: 114,52g | Węglo: 162,55g.
Śniadanie: Zumo de Naranja Natural, Nespresso Café Capsulas, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Pan Blanco Tostado, Aceite de Oliva. Lunch: Mercadona Cogollos, Hacendado Carne de Mejillón de Chile, Mercadona Yogur 0% con Fruta Higo, Hacendado Pan Integral 5 Uds, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Calamar Limpio, Pechuga de Pollo sin Piel, Cebollas, Hacendado Tomate Entero Pelado, Pimientos Verdes, SOS Arroz Blanco, Nespresso Café Capsulas, Kaiku Leche sin Lactosa Semidesnatada. Obiad: Hacendado Pan Integral 5 Uds, Mejillones al Vapor o Escalfados, Hacendado Yogur Cremoso 0% Piña. Przekąski/Inne: Bimbo Pan Tostado Tradicional, Reineta, Campofrío Pechuga de Pavo Braseada, Bimbo Pan Tostado Tradicional, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. więcej...
|
|
2321 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|