|
Потихоньку иду к своей цели. А через месяц получу, наконец, диплом, буду создавать шикарные попки и другим девчонкам)) Давайте дружить в инстаграм! @chernyshkovaanas
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2020:
|
1718 kcal
|
Tłusz: 62,59g | Białk: 96,88g | Węglo: 188,48g.
Śniadanie: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. Lunch: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Каждый День Гречка Отварная, Яйцо, ЧРПЗ Капуста Белокочанная в Маринаде со Сладким Перцем, Огурец (с Кожурой). Obiad: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Przekąski/Inne: D'arbo Мёд Акации, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Винегрет без Масла. więcej...
|
|
 Komentarze
можете пожалйста сказать упражнения для качения попы без ленты
24 paź 20 przez użytkownika: Катëна
|
Вы большая молодец!! Стремлюсь к такому же)) но сейчас ближе к первому фото😐
24 paź 20 przez użytkownika: Sophie8987
|
Катёна, основная функция ягодицы- сгибание в тазобедренном суставе. Соответственно, все упражнения, включающие данное движение. А вообще,важен комплексный подход: программа питания с нужной калорийностью, программа тренировок. Без профицита не будут расти мышцы, без сильной спины, не получится качественно выполнять упражнения на ягодицы. Если интересно, я беру девочек на дистанционное сопровождение, составляю программы. Либо обратитесь к другому специалисту, он Вам поможет!
24 paź 20 przez użytkownika: Олеся__1982
|
Олеся, ты диплом тренера скоро получишь?
25 paź 20 przez użytkownika: Зими
|
Зими, обучение уже закончила, сдала практику, все промежуточные аттестации. Осталось сдать итоговый экзамен через 3 недели и все
26 paź 20 przez użytkownika: Олеся__1982
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Олеся__1982
|