Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2020
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2020:
|
1155 kcal
|
Tłusz: 36,57g | Białk: 93,84g | Węglo: 125,74g.
Śniadanie: Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Stroberi, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kacang Tanah, Tahu, Ikan, Nasi Merah, Sayur Asem. Obiad: Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Mangga. więcej...
|
|
3293 kcal
|
Ćwiczenie:
pendinginan - 10 minut, pemanasan - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|