25 paź 20 przez użytkownika: somqn
|
Minum air putihnya coba di banyakin lg kak
25 paź 20 przez użytkownika: Cupita
|
@cupita oke kak makasih bnyak atas masukannya, semoga ngaruh di tubuh aku 🙏🤲🤲
26 paź 20 przez użytkownika: FITRIA NAELINNAJAH
|
mungkin alarm tubuhnya yg starving kemaren saya jg tiba2 starving padahal sarapan bubur ayam gak nyampe 2 jam laper lg terus makan lg tapi 2 jam laper lagi kaya orang masuk angin alhasil minum promag 2 alhamdulillah perutnya mendingan tp ttp kerasa starving ampe ketiduran
26 paź 20 przez użytkownika: emung80
|
26 paź 20 przez użytkownika: vfranda
|
duh sama mba, beda saat2 awal..
26 paź 20 przez użytkownika: Rrompas
|
aku dulu stuck trs makan surplus dari tdee, eh malah turun ka, tp tetep olahraga
26 paź 20 przez użytkownika: fvckdiet
|
nyimak, kalo lagi haid kenapa gampang laper ya:-(
26 paź 20 przez użytkownika: delusinasi
|
@fvckdiet mau tanya dong surplus itu mksudnya apa ya? sama tdee
26 paź 20 przez użytkownika: lilizdzakiyah
|
ada faktor BB stuck antara lain mau dtg haid, jadi tubuh menyimpan air. setelah haid selesai biasa nya turun lg kok BB nya :) konsisten aja
26 paź 20 przez użytkownika: tharry.mentarry
|
mngkin karena udh mendekati bb ideal... coba ganti pola makan
26 paź 20 przez użytkownika: muharr1994
|
ngempesi perut buncit itu butuh waktu brpa si? ga terlalu buncit si cuman ga enak aja huhu
26 paź 20 przez użytkownika: rofibukanrafi
|
break diet aja dulu tp ttp kontrol kalori..
kalo aku ngatasin stuck sih, aku surplus kalori dlu 1 mingguan
trus langsung back on track lagi, trun tuh pasti
26 paź 20 przez użytkownika: aye margaretha
|
26 paź 20 przez użytkownika: ohjellyjelly
|
@ayemargaretha kak kalau surplus biasanya sampai berapa kalori?
26 paź 20 przez użytkownika: neko-nyan
|
Surplus itu mksudnya gimana guyss tolong:(( ga ngertii
26 paź 20 przez użytkownika: ceceoyak
|
26 paź 20 przez użytkownika: wulland
|
bantu jawab yaa buat yg nanya surplus itu apaan.
surplus adalah kondisi saat kita mengonsumsi makanan/minuman melebihi TDEE (kalori harian yg dibutuhkan). jadi surplus itu kebalikan dari defisit kalori. ada beberapa orang yang biasanya harus mengimbangi defisit kalori dgn surplus. misalnya defisit sebulan, trus surplus sehari/dua hari baru BB nya bisa turun lagi (ga stuck).
26 paź 20 przez użytkownika: _cintiasimanjuntak
|
dibawa santai aja kak, kmrn saya sempet stuck 3hr an, ya tetep makan aja biasa, akhirnya turun sndr, 1bln pertama dlu cepet banget tp 2mggu ini melambat penurunanya, tp tetep semangat aja😁
26 paź 20 przez użytkownika: notepro_solo
|
26 paź 20 przez użytkownika: ghinanifar
|