Dziennik zaklin-91, 26 paź 20

📌 

Polecam nie kucać 😃 

Ortopeda zalecil mi kiedyś Flexi Stav. Nie pomogło 😂 Więc jedyne co polecam to przyzwyczaić się 😅 

strzelanie w lesie 😉 

Nawet jak idę po schodach to słychać chrupanie w kolanach również moje córce zaczyna się to samo robić może czegoś mamy za mało w diecie 🤔🤔 

Kolagen. Na przykład z galarety wieprzowej. 

Wszystko co zawiera dużo kolagenu czyli żelatynę galaretki również owocowe , pręga wołowa , nóżki wieprzowe itp itd ☺ 

Prawda jest taka, że wszystkie suplementy na stawy mają wątpliwą skuteczność, a nawet te preparaty zarejetrowane jako leki są w grupie słabo przebadanych. Sam kolagen wydaje się być skuteczny tylko w bardzo dużych dawkach ok.10g dziennie(cudów nie ma i tak zostanie rozłożony na aminokwasy w których organizm zbuduje co mu potrzeba najbardziej), dość dobrą renomą cieszą się preparaty z siarczanem glukozaminy i chondroityny i takie mogłabym polecić. ważny jest zroznicowany skład i to żeby przyjmować je zgodnie z zaleceniami producenta, często 3xdziennie. Takie suplementy to np. Arthron Complex albo Olimp Arthroblock Forte  

Warto też pomyśleć o ćwiczeniach stabilizujacych stawy, sama od dziecka strzelam kolanami i joga pomogła mi bardziej niż jakiekolwiek suplementy. 

mnie tez od dziecka strzela. glownie jesli sam to sprowokuje (w stopie). samo to bardzo rzadko. nic z tym nie robie ;) 

mam ten sam problem moja rehabilitantka powiedziała że strzelanie w kolanie może być spowodowane powietrzem w stawie i dlatego podczas zaginania słychać strzały  

ćwiczenia oraz zupy na kościach (kolagenowe wywary) 

Rezonans lepiej obrazuje miękkie tkanki, do twardych raczej ct 😉 

Ja suplementuje siarką organiczną w resztę supli nie wierzę i nikt mnie do tej pory do Ich zakupu nie przekonał. Jem galarety .... na pewno nie zaszkodzą. 

Jeśli chodzi o kolana czy plecy to artersan efekt (najlepiej max) niestety nie pamiętam jak to się pisze) : 

Robiłam kiedyś kurację pod tytułem wysycanie organizmu siarką. Plus to tego fizjoterapia + tejpy. To jak bardziej doskwierało. W suplementy nie wierzę i nie stosuję 😉 Jak czuję, że się odzywa to luzuję z aktywnością. 

jak bylem jeszcze piekny i mlody to moglem sobie strzalic z calego kregoslupa. niestety z latami przestalo to byc mozliwe 😄 

Ja to sobie strzeliłam kwas hialuronowy w kolano. Starczyło na 3 lata