Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2013
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 29,27g | Białk: 93,04g | Węglo: 199,74g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. Lunch: Kiwi, Maçã, Mamão, Morangos, Yoki Fibra de Trigo. Obiad: Atum em Óleo (Enlatado), Quero Milho Verde, Probiótica Whey Bar Low Carb, Wickbold Grão Sabor Multigrãos, Perdigão Peito de Peru Defumado, Quatá Creme de Ricota. Przekąski/Inne: Quatá Creme de Ricota, Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Nutrilatina Diet Shake Breakfast, Cenouras. więcej...
|
|
3192 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|