Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2020
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1686 kcal
|
Tłusz: 85,86g | Białk: 65,42g | Węglo: 164,67g.
Śniadanie: Erşan Dilimli Füme Et, Küp Şeker, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Keçecizade Kavala (Bademli Kare Kurabiye), Sucuk, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, President Kaşar. Obiad: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye, Eti Popkek, Cevizli Sucuk, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, President Kaşar. Przekąski/Inne: Cevizli Sucuk, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Beypazarı Sade Maden Suyu, Fanta Fanta, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Fındık. więcej...
|
|
1366 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|