Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2013
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2911 kcal
|
Tłusz: 107,28g | Białk: 139,25g | Węglo: 361,05g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. Lunch: Sodiê Delícia de Leite II, Torta Holandesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Milanesa de Frango, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Barilla Farfalle, Alcaparras, Arroz Integral, Melão, Yoki Fibra de Trigo, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quatá Creme de Ricota, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Grão Sabor Multigrãos. Przekąski/Inne: Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Lollo, Jelly Belly Balas de Goma Confeitada (Jelly Beans) Sabor Guaraná, Polenguinho Polenguinho Light, Nutrilatina Diet Shake Breakfast, Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Cenouras. więcej...
|
|
3339 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|