|
três semanas sem dietas e exercícios... hj é o início da jornada...
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1113 kcal
|
Tłusz: 46,68g | Białk: 70,03g | Węglo: 107,21g.
Śniadanie: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Multigrãos, Panco Pão Integral. Lunch: Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída , Hortifruti Salada de Grão de Bico. Obiad: Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída , Hortifruti Salada de Grão de Bico. Przekąski/Inne: Suco de Couve com Limão, Quatá Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mexerica. więcej...
|
|
1762 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|