|
el dia de hoy fue bastante productivo . comi bastante muchas mas calorias cambiando de lugar el desayuno y merienda. 1620 kal en el dia. todo sano y variado . de a poquito va queriendo .
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1620 kcal
|
Tłusz: 76,59g | Białk: 84,32g | Węglo: 161,99g.
Śniadanie: Banana, Manzana Roja, Peras, Arándanos, SanCor Yogurt Descremado. Lunch: Helado, Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Huevo Revuelto, Berenjena Cocida, Zucchini, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Obiad: Manzana, Peras, Crema de Leche, Frutillas, Zapallito Verde, Remolacha, Mayonesa, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Brotes de Soja, Zucchini, Cebolletas o Cebollas de Primavera. Przekąski/Inne: Tostadas, Café, Huevo Revuelto. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adaniglesias
|