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Finalmente, depois de altos e baixos, entrei na casa dos 60.... comecei em 19 de agosto com 82,500 e hoje estou com 69.400. A meta é chegar no dia 24 de dezembro com 62,500, totalizando 20 kilos a menos. Tenho 51 anos, primeiro estou focada em perder peso depois vou focar em ganhar massa magra. Beijinhos 😘 a todos nós que estamos na luta.
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69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2020:
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837 kcal
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Tłusz: 35,50g | Białk: 112,99g | Węglo: 17,42g.
Śniadanie: Café, Cebolas, Subway Tomate, Aviação Manteiga com Sal, Ovo (Inteiro). Lunch: Tomates, Cenouras, Alface, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Obiad: Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Morangos, Abacaxi, Torresmo. więcej...
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Traci 7 kg na tydzień
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