Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2013
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2013:
|
1657 kcal
|
Tłusz: 54,52g | Białk: 109,54g | Węglo: 187,71g.
Śniadanie: Molico Iogurte Light, Jasmine Farelo de Trigo, Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Multi-Cereais. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Tomates, Salada Verde Mista, Cenouras, Linguado no Forno ou Grelhado, Arroz Integral. Obiad: Camil Feijão Preto, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Salada Verde Mista. Przekąski/Inne: Polenghi Polenguinho Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Activia Ameixa Zero, Nectarinas, Goiaba, Banana Prata. więcej...
|
|
1956 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 54 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|