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The day after. Il giorno dopo l'abbuffata... Allora... ieri ho mangiato in malo modo: un sacchetto di patatine da 120 gr, vari mini porzioni di Kinder Bueno, pistacchi, caramelle gommose, due lattine di Coca Cola. Mi vergogno di me stessa e mi faccio schifo da sola, ma è giusto dirlo. Non ho segnato, volevo farlo oggi, ma mi chiedo se valga la pena di sapere se le calorie ingurgitate erano 600, 700, 1000... cosa cambia? Nulla. Erano tante, troppe, quindi amen. Ieri sera cena leggera. E nottata un po' difficile per l'ansia. Stamattina mi sono svegliata completamente "impallonata", stordita del tutto. Colazione classica, pulizie in casa, lavatrice, preparazione del pranzo, spuntino con uva. Tutto come se nulla fosse. Purtroppo questa seconda ondata di Covid mi sta mettendo a dura prova, ho paura di ammalarmi, paura che si ammali mia madre e questo mi rende davvero una bomba a orologeria. In più sono in preciclo. Si salvi chi può. Buon pomeriggio a tutti.
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2020:
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2098 kcal
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Tłusz: 89,32g | Białk: 119,62g | Węglo: 209,79g.
Śniadanie: Tè (Infuso), GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Novi Crema Novi 45% Nocciole. Lunch: zucchero di canna, caffè, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Carotine Baby, Coop Insalata Mista Serena, Pane Bianco, Valbontà Stracchino, Barilla Legumotti Lenticchie Rosse e Piselli , Zucca. Obiad: Uva Bianca, Pane Bianco, Esselunga Focaccine, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Fusi di Pollo Arrosto. Przekąski/Inne: Ferrero Roche Rocher, Caffè al Ginseng, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Uva Bianca. więcej...
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2018 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Perdonati e riparti. Forza💪🏻❣️
29 paź 20 przez użytkownika: kaarott
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non sono un'esperto, ma il mio nutrizionista mi diceva: 1 volta a settimana una pizza margherita e 1 birra media (meglio se piccola), a settimana e una volta al mese una mamgiata con gli amici, senza ripensamenti, l'importante è che dal giorno successivo si riparte. Non pensarci, riparti e basta. Per il resto, stiamo passando un brutto periodo tutti quanti e purtroppo ci si attacca a qualsiasi "schifezza", dobbiamo solo combattere la voglia di divorare qualsiasi alimento, passando dal dolce al salato, alle olive al peperoncino per poi mangiare un cono gelato e chiudere con un pezzo di grana, ti capisco 😩 non pensarci più, riparti con il tuo percorso. È solo un mio pensiero.
29 paź 20 przez użytkownika: Giorgio.66
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claudia anche io sto esagerando...anche io mi faccio le paranoie.....
29 paź 20 przez użytkownika: fragolina 87
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Ser, a volte non è tutto risolvibile solo sul livello pratico. Purtroppo.
Sai anche tu che sono implicati meccanismi psicologici piuttosto difficili da sradicare...
29 paź 20 przez użytkownika: anydonna
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Vero, è qualcosa di piu complicato dal non averle in casa. Quando ti prende quella cosa compulsiva esci e te le vai a comprare. Almeno a me succede cosi, frigo e dispensa sono sempre perfetti...aiuta ma non basta.
29 paź 20 przez użytkownika: Fruttodibosco
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Parli un po a vanvera. Personalmente sono seguita e non ho la logica mi alleno quindi mangio. Le questioni emotive e psicologiche sono vaste e complesse, ognuno cerca di affrontare le proprie.
29 paź 20 przez użytkownika: Fruttodibosco
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Ok, ho capito cosa vuoi dire. Succede anche quello che tu dici e nell'ambito dei disturbi alimentari puo essere usato da persone affette da anoressia e bulimia, non da over eaters. In ogni caso è un meccanismo insano, sia che non sia fatto bene (mi alleno poco) sia che serva a raggiungere l'obiettivo (brucio calorie). Naturalmente ora parlo in generale non dell autrice del post
29 paź 20 przez użytkownika: Fruttodibosco
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Dai, devi guardare avanti a me succede quando ci sono sbalzi di temperature dal caldo al freddo, ho molta più fame... però non esagerare con le schifezze... anche se li consideri dei sfizi sono sempre schifezze... ti devi volere un po’ più di bene... 🤗
29 paź 20 przez użytkownika: Cementone
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Allora, rispondo un po' a tutti... di solito non le compro, proprio perché so l'effetto che mi fanno. E ultimamente se sono in casa e mi viene la fame compulsiva mangio quello che ho, mentre prima uscivo, come dice Fruttodibosco.
Ieri ero in giro e, prima di rientrare a casa, nervosa e in ansia, ho fatto tappa al supermercato con rifornimento.
Le lattine di Coca le avevo in casa da giorni... preso il fardello da 4 perché in offerta, avevo bevuto le prime due lattine in giorni differenti e poi le ultime due erano rimaste lì. Ieri avevo intenzione di berne solo una, ma niente...
Comunque sia... oggi tra i vari lavori di casa e la passeggiata nel pomeriggio mi sono schiarita le idee.
Domani si lavora quindi la mattina passerà in fretta. Poi ci aspetta un lungo fine settimana di "coprifuoco" alle 21, passerà anche questa.
29 paź 20 przez użytkownika: ClaudiaSpezia
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