Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2020
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2020:
|
941 kcal
|
Tłusz: 40,17g | Białk: 56,88g | Węglo: 87,15g.
Śniadanie: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Piracanjuba Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma Integral. Lunch: Repolho Verde Cozido, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Przekąski/Inne: Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Sadia Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Vitao Granola Tradicional, Itambé Iogurte Fit Morango . więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|