|
resultado do mês de outubro:
perda 0kg
0 exercícios
mantido o peso estável o mês inteiro (77,5 a 78)
devido as circunstâncias considero um excelente resultado
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2020:
|
2440 kcal
|
Tłusz: 111,43g | Białk: 91,15g | Węglo: 268,37g.
Śniadanie: Banana Caturra, Chamyto Leite Fermentado , Lacta Chocolate Ao Leite. Lunch: Nestlé Fiber Mais, Danette Danette, Alcatra, Batata Bolinha, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Habib's Esfiha de Carne, Nestlé Alpino Gianduia . więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Prasowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Isso mesmo, melhor q subir👏🏻👏🏻
31 paź 20 przez użytkownika: Vidinha1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|