|
alhamdulillah perjuangan ntu tidak menghianati hasil.... semangatt diett
|
945 kcal
|
Tłusz: 29,40g | Białk: 34,95g | Węglo: 143,72g.
Śniadanie: Gula Merah, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. Lunch: Selada Kol, Sambal Goreng, Petai, Selada, Kecambah, Sawi Hijau, Daun Bawang (Loncang), Ubi Jalar (Manis), Telur, Tahu. Obiad: ABC Saus Sambal . Przekąski/Inne: Rempeyek, Pepaya, Mangga. więcej...
|
|
 Komentarze
berapa bulan kak?? Tb awal brrapa
01 lis 20 przez użytkownika: JMMawarni
|
Baru 1 Minggu ini... Awal 66 kg
01 lis 20 przez użytkownika: Raizel huang
|
01 lis 20 przez użytkownika: JMMawarni
|
Iy aq no gula, santan, minyak, tepung.... Terus klo g pagi jalan kaki., Aq workout ... Setiap malam aq planing dulu makanan yg buat besok... Aq jg g hrs sarapan jam brp, mkn siang jam brp.... Semau aq aja... Asal sehari ntu kalori nya d bawah 1000kkal...
02 lis 20 przez użytkownika: Raizel huang
|
Semoga bisa konsisten kak. Amin
02 lis 20 przez użytkownika: JMMawarni
|
Sama" berusaha y kita, saling support, keep fighting....💪💪
03 lis 20 przez użytkownika: Raizel huang
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Raizel huang
|