Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2013
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2870 kcal
|
Tłusz: 109,70g | Białk: 163,49g | Węglo: 324,46g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Джемы и Варенья, Активия Творожная с Мюсли, Останкино Творог Обезжиренный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Мандарины, Чай Несладкий, Valio Сыр Oltermanni 17%. Lunch: Шампиньоны Гриль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Верес Горчица с Хреном, Верес Хрен Острый Белый, Хлеб Черный, Салат Мимоза, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Борщ. Obiad: Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты), Смешанные Орехи, Малина (Несладкая, Замороженная), Первый Вкус Молоко 2,5%, Останкино Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Бон Пари Суфле, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанские Хлебцы Хрустящие Хлебцы Фитнес Формула, Банан. więcej...
|
|
3152 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Trening Kondycyjny - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|