Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2013
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2872 kcal
|
Tłusz: 80,43g | Białk: 173,68g | Węglo: 282,81g.
Śniadanie: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots. Obiad: Penne, Beef Meatballs, Johnsonville Sweet Italian Sausage, Dairy Queen Chicken Fingers. Przekąski/Inne: Beer. więcej...
|
|
2231 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|