|
вчера у нас с мужем была годовщина свадьбы) 6 лет) решила вечером устроить чит миллионов. поела жареной картошки, жареной курицы, выпила бокал шампанского и кусочек торта( домашнего медовика) и у ложилась в свой дефицит 1600ккал. так приятно и в то же времяудивительно, когда объелся на ночь а утром все равно -200гр. 😁счастливая. теперь у меня 77,7кг... все только начинается
|
1467 kcal
|
Tłusz: 53,16g | Białk: 61,94g | Węglo: 171,39g.
Śniadanie: Яйцо Куриное, Первый Вкус Молоко 3,2%, Красная Цена Крабовые Палочки, Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Листовой Салат, Nescafe Кофе Растворимый, Пятерочка Сахар, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: ПРИНГЛС Чипсы Паприка, Глобус Хлеб Пшенично-Ржаной Подовый "Столичный", Пятерочка Сахар, Nescafe Кофе Растворимый, Первый Вкус Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареный Картофель. Obiad: Волшебная Долина Молоко Ультрапастеризованное 3.2%, Золотой Колос Медовик Домашний . Przekąski/Inne: Riunite Ламбруско. więcej...
|
|
2101 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Hula Hop - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|