|
Har någon ett bra tips på protein förutom ägg och proteinpulver. Försöker äta mer protein (mestadels runt frukost) då det behövs men allt jag vet har högt protein är ägg & kött🍳
|
875 kcal
|
Tłusz: 36,50g | Białk: 18,55g | Węglo: 126,76g.
Śniadanie: Lätta Smör, Salami, Havregrynsgröt, Äpple. Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blandad Sallad, Fisk, Morötter. Obiad: Lätta Smör, Makaroner, Scan Falukorv. Przekąski/Inne: Clementin, Lu Tuc Paprika, Banan, Äpple, Valio Yoghurt Banan Vanilj, Lätta Smör, Garant Drömmar, ICA Kanelbulle. więcej...
|
|
1066 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Någon smaksatt kvarg är rätt najs, personligen föredrar jag skånemejeriers, men lindahls är helt ok den med.
02 lis 20 przez użytkownika: Andreas Samuelsson
|
Kvarg, ost, keso. Går ju att ha proteinpulver i gröten också.
03 lis 20 przez użytkownika: evelinaegdahl
|
Själv gillar jag spenat väldigt mycket, så jag äter omelett med spenat i lite då och då. Brukar även stoppa i kött av något slag.
03 lis 20 przez użytkownika: emy.felicia
|
Tack för alla svar har mycket att prova nu 😃
03 lis 20 przez użytkownika: [Emelie]
|
Finns även ProPud Protein Milkshake i flera smaker. En flaska innehåller ca 20 gram protein
03 lis 20 przez użytkownika: Terese3000
|
En propud Milkshake består ju av mjölk och vassleprotein, som är detsamma som proteinpulver. Blir ju onödigt dyrt att köpa en sådan för 15 kr och få i sig 20 gram protein, när man kan köpa vasslepulver och blanda i en shaker, få 25 gram protein för under 5 kr per portion 🤔
03 lis 20 przez użytkownika: evelinaegdahl
|
Blanda 30-35 gram proteinpulver med 2-3 dl laktosfri lättmjölk!!! Laktosfri lättmjölk har samma kalorimängd som minimjölk men smakar mer mjölk! Då får du i dig ca 30gram protein i ett nafs! 😁
09 lis 20 przez użytkownika: Hanna_lasson
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|