|
day 4 🤤
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 29,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
899 kcal
|
Tłusz: 18,05g | Białk: 88,98g | Węglo: 99,16g.
Śniadanie: Aqua Air Mineral, Buah Naga, Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Obiad: Tahu Kukus, Teh Tawar, Kobe Boncabe, Daging Ayam (Panggang), Bakso Ayam. Przekąski/Inne: Kalbe Hydro Coco, Teh Tawar, Buah Pir, Buah Naga. więcej...
|
|
3312 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi iva ayu sofiyani
|