|
jangan lupa air putihnya guys ngruh bgt buat nurunin bb biar ga dehidrasi juga
|
899 kcal
|
Tłusz: 18,05g | Białk: 88,98g | Węglo: 99,16g.
Śniadanie: Aqua Air Mineral, Buah Naga, Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Obiad: Tahu Kukus, Teh Tawar, Kobe Boncabe, Daging Ayam (Panggang), Bakso Ayam. Przekąski/Inne: Kalbe Hydro Coco, Teh Tawar, Buah Pir, Buah Naga. więcej...
|
|
3312 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
bener banget ka, badan aku butuh 6Liter/hari
itu sehari berapa L kak? udah turun bb brapa?
04 lis 20 przez użytkownika: Eno Mafia
|
04 lis 20 przez użytkownika: Ananda Syifa S
|
Aku bisa 5 botol vit itu ka , aku dr 1 NOV sampe skrng dr 103,6 jd 99,5 ☺️☺️ diimbangi olahraga juga sama aku stop nasi tepung minyak
04 lis 20 przez użytkownika: iva ayu sofiyani
|
Jadi aku kalo laper gt ya makan buah kl ga minum , terus pipis bikin lemak keluar juga kan 🤣 aku workout pagi sore ga lama tapi lumayan hehe
04 lis 20 przez użytkownika: iva ayu sofiyani
|
Hihi iya bener ka cuma pipis terus, bentar² pipis sampe celana basah..semangat ka
04 lis 20 przez użytkownika: Eno Mafia
|
Iya ka emg 😂 semangat ka heeh
04 lis 20 przez użytkownika: iva ayu sofiyani
|
04 lis 20 przez użytkownika: Eno Mafia
|
Aku aerobik ka , kadang jogging
04 lis 20 przez użytkownika: iva ayu sofiyani
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi iva ayu sofiyani
|