Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2020
|
104,6 kg
Do tej pory straciłeś: 25,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2835 kcal
|
Tłusz: 119,18g | Białk: 117,67g | Węglo: 319,40g.
Śniadanie: Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês, Café (Infusão). Lunch: Café (Infusão), Pizza Marguerita, Lacta Bis Xtra, Banana. Obiad: Queijo Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero, Pizza Marguerita. Przekąski/Inne: Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Meia Cura, Mousse do Eduardo. więcej...
|
|
3441 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 4 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|