Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2013
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2219 kcal
|
Tłusz: 42,26g | Białk: 87,47g | Węglo: 373,43g.
Śniadanie: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Banana Prata, Germen de Trigo, Mamão, Mel, Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Nutren Active, Itambé Leite Semidesnatado, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). Lunch: Lentilhas Cozidas, Suco de Abacaxi, Cacau Show Doce de Banana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85%, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido). Obiad: Lentilhas Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Arroz Parboilizado. Przekąski/Inne: Arroz Doce, Molico Iogurte Light Morango, Viver Bem Farinha de Linhaça, Melitta Cafe C/ Acucar, Uvas. więcej...
|
|
1510 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|