|
үεs ι ωιℓℓ ∂σ ιт.. 💪 (8кg яε∂υcε∂ ιη 32 ∂αүs)
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 27,28g | Białk: 55,73g | Węglo: 279,82g.
Śniadanie: Herbalife Formula 1, Herbalife Protein Powder, Herbalife Afresh, 1% Fat Milk. Lunch: Plantains , Vegetable Curry, Brown Rice. Obiad: Wheat (Sprouted) . Przekąski/Inne: Fruit, Curry Rice, Nandini Curd, Gooseberries, Murukku. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 12 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 31 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
wow... plz share some simple tips... which I can use along with my studies.. 😐
06 lis 20 przez użytkownika: ayushiarya
|
@ayush.. 1st belive in urself that u can do it.. 🤘
Bfast: I drink only protein shake since last 1 month
Dinner : Rice with some veg curry
Dinner : 2 chapathi with some curry
Snacks : Apples/Gauvas/Gooseberries/cucumber/2-3 Marie biscuits
Exercise : I do walk&run for 45min 5 days per week.
Daily drink 3-4l of water sip by sip.
Result : 8 kg reduced in 1 month 🤙
07 lis 20 przez użytkownika: RatheeshRam
|
Thank you for your reply 😊 ...
07 lis 20 przez użytkownika: ayushiarya
|
07 lis 20 przez użytkownika: madhusri
|
07 lis 20 przez użytkownika: ritika.budhirajaq23
|
07 lis 20 przez użytkownika: Farzana-
|
Lunch : 1cup Rice with Some veg curry
07 lis 20 przez użytkownika: RatheeshRam
|
woah.. I have been working out for 29 days now. hardly lost 500g
08 lis 20 przez użytkownika: kishan4u1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi RatheeshRam
|