Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 51,35g | Białk: 42,71g | Węglo: 192,25g.
Śniadanie: Basmati Rice (Cooked), Nature's Garden Classic Country Mix, Cooked Lentils, Fried Tofu , Green Tea. Lunch: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cooked Dry Chickpeas, Avocados , Sasko Low Gi Dumpy Whole Wheat Brown Bread. Obiad: KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Spaghetti, Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Ferrero Nutella, Oat chocolate mug cake, Bananas . więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
Dance - 1 godzina, Hiit and abs - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|