Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2020
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2162 kcal
|
Tłusz: 104,98g | Białk: 96,70g | Węglo: 210,11g.
Lunch: Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). Obiad: Alfajor de Maicena, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Paladini Salame Tipo Milán , Queso Roquefort, Oroweat Pan con Semillas, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel), Sandwich de Miga. Przekąski/Inne: Tortita de Avena, Galletas de Coco. więcej...
|
|
1992 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|