Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2020
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2412 kcal
|
Tłusz: 95,37g | Białk: 92,06g | Węglo: 319,33g.
Śniadanie: Курага, Финик, Банан, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Салат Оливье, Картофель Тушеный с Мясом, Финик, Яблоко, Курага. Obiad: Курага, Финик, Чай. więcej...
|
|
2610 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|