Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 56,49g | Białk: 38,56g | Węglo: 217,55g.
Lunch: Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Mangga. Obiad: ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Tango Wafer Chocolate, Good Day Mocacinno, Garuda Pilus Sapi Panggang , Jus Alpukat. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 29 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 43 minut, Gotowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 33 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi permata ayu
|