Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2013
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1993 kcal
|
Tłusz: 85,69g | Białk: 119,55g | Węglo: 187,13g.
Śniadanie: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Elegê Leite Desnatado, Whey Protein, Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Estrogonofe de Carne, Suco de Laranja, Queijo Parmesão (Ralado), Ervilhas, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Obiad: Vigor Requeijão Light, Suco de Laranja, Ovo Cozido, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Przekąski/Inne: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral, Scala Queijo Prato, Café Instantâneo (em Pó), Probiótica 3 Whey Protein, Parmalat Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light. więcej...
|
|
3222 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 11 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|