Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1960 kcal
|
Tłusz: 133,11g | Białk: 115,51g | Węglo: 77,95g.
Lunch: Brócolis, Banana, Rúcula, Queijo Meia Cura, Cebolas, Ovo Frito, Tomates. Obiad: Café (Infusão), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Rúcula, Tirol Queijo Prato, Aviação Manteiga com Sal. Przekąski/Inne: Dolce Gusto Cappuccino , Aviação Manteiga com Sal, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Mousse do Eduardo. więcej...
|
|
3479 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|