Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
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88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1443 kcal
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Tłusz: 43,67g | Białk: 74,32g | Węglo: 183,14g.
Śniadanie: Café. Obiad: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Café, Maricota Pizza de Presunto . więcej...
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Traci 1,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Cada vez mais lá, PARABÉNS!!!
10 lis 20 przez użytkownika: leovalesi
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Valeu Leovalesi!!! O importante é persistência e consistência, sem restrições, sem loucuras, o mais natural possível, com sabor e nutrição! E como estou fazendo musculação, a variação de peso não preocupa muito, mas a definição está evoluindo!!! Bora seguir
# Se Eu consigo Você também Consegue!
11 lis 20 przez użytkownika: Wagner A. Machado
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Isso aí, sabedoria!!! Bora!!! Vlw meu nobre!
11 lis 20 przez użytkownika: leovalesi
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Historia Wagi Wagner A. Machado
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