Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2013
|
48,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1556 kcal
|
Tłusz: 42,72g | Białk: 53,67g | Węglo: 234,90g.
Śniadanie: Del Monte Lite Diced Peaches, Brach's Candy Corn, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lunch: Egg, truRoots Organic Quinoa, Swanson 99% Fat Free All Natural Chicken Broth, Frieda's Edamame (Shelled), Pineapple, Carrot Kinpira, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Pei Wei Fortune Cookie. Obiad: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Pork. Przekąski/Inne: Kasugai Gummy Mango Fresh and Juicy Candies, Savoritz Reduced Fat Thin Wheat Crackers, Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Lindt Lindor Truffle Balls. więcej...
|
|
1732 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 33 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|