Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1504 kcal
|
Tłusz: 64,08g | Białk: 68,28g | Węglo: 176,63g.
Śniadanie: Buah Pir. Lunch: Telur, Bawang Bombay, Yogurt Polos, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Minyak Bunga Matahari, Nasi Putih. Obiad: Minyak Bunga Matahari, Kacang Tanah, Nasi Kebuli, Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Buah Delima, Mortadella Sapi dengan Lada Hitam Siniora, Roti Gandum 100%, Es Krim Vanila, Kraft Biskuat Energi, Es Krim Coklat . więcej...
|
|
1965 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|