Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1630 kcal
|
Tłusz: 26,10g | Białk: 46,69g | Węglo: 273,80g.
Śniadanie: ManuSol Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Grana Padano Grana Padano, Flora Riso Classico, Peperoni con Passata di Pomodoro. Obiad: Sigma Pane a Fette 8 Cereali, Cucina e Sapori Purè di Patate in Fiocchi , Peperoni con Passata di Pomodoro. Przekąski/Inne: Arance, Carraro Bevanda al Cioccolato, Banana. więcej...
|
|
2836 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|