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te levantas temprano, salis a andar en bici 35 minutos lo mas rápido que puedas para quemar grasa como manteca, luego entrenar con fuerza de empuje o lo que sea de peso para hipertrofia , una buena ducha y luego te alimentas con este desayuno. conclusión? depende, todo depende, de según como se mire... esto recién comienza. fuerza gladiadores/as !!!
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1453 kcal
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Tłusz: 56,60g | Białk: 57,50g | Węglo: 188,15g.
Śniadanie: Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Frutillas, Arándanos, Clara de Huevo, Pan de Salvado, Huevo Revuelto, Miel, Almendras, Nueces, Café Cortado. Lunch: Aguila Chocolate, Empanada de Queso, Café, Miel, Zucchini, Cebollas Cocidas Maduras, Pimiento Rojo, Maggi Puré de Papas. Obiad: Zucchini, Pimiento Rojo, Pan de Salvado, Le-Fit Mantequilla de Maní, CasanCrem CasanCrem Clásico, Granix Fibra Total. więcej...
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2245 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Historia Wagi adaniglesias
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