Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1296 kcal
|
Tłusz: 41,16g | Białk: 52,20g | Węglo: 182,03g.
Śniadanie: Criollitas Galletitas de Agua, Café, Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Obiad: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Przekąski/Inne: Banano, Criollitas Galletitas de Agua, Té (Infusión). więcej...
|
|
4125 kcal
|
Ćwiczenie:
Malować - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Przysiady - 10 minut, Prysznic - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Brzuszki - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi cristianbus
|