Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2013
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1518 kcal
|
Tłusz: 116,39g | Białk: 78,29g | Węglo: 39,59g.
Śniadanie: azeite, linhaça, adoçante, amêndoas, fermento, ovo, Café Expresso. Lunch: Creme de Leite Light, Queijo Minas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), azeite, sal, ovos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Obiad: Nestlé Creme de Leite, Quatá Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Nestlé Creme de Leite, Lindt 70% Cacau, Molho Pesto, Nozes de Nogueira, Chá Gelado Não Adocicado. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|