Günaydınnn güne eksilerle başladım oh mis 😌 kahvaltım hindistancevizi yağlı ve sade yağlı filtre kahve ve hindistancevizi ☕🥥 yağ yiyerek yağları eritmek mi harika bir şey bu dostum 🤓🌼
|
1267 kcal
|
Tłusz: 74,39g | Białk: 81,60g | Węglo: 73,48g.
Śniadanie: Kahve (Demlenmiş), Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi. Lunch: Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Alabaş, Yeşil Biber, Havuç, Turp, Avokado, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt. Obiad: Limon Suyu, Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Mantar, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Kereviz, Turp, Pancar, Brokoli, MezzeMarin Mezgit Fileto. Przekąski/Inne: A101 Findux Fındık Ezmesi. więcej...
|
|
1984 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 22
Komentarze
Afiyet olsun Ayşecim ne güzel kilo veriyorsun sen öyle 😏😂😘
12 lis 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
Afiyer olsun canım günaydın 😍
12 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Damlacım teşekkür ederim aynı performansı senden de bekliyorum 🤩💪🏻🌼
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Günaydın Bircancım teşekkür ederim 💃 🌸 🎉
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Bende bekliyorum kendimden Ayşe 😂🙏🏻😘
12 lis 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Yaa Ayse eksi paylasimini da gordum simdi, cok seviniyor ve heyecanlaniykrum bu duruma, yaglar yaglari ne de cok eritiyor yaa masalah😁😁sanirim 75 i garantiledik program sonuna kadar😁😁iste araya o memleket turu girmicekti Ayseeee, en azindan cok az yemeye calis olur mu?kilo verme surecinde kacamaklar baya sekteye ugratabiliyor cunku😉afiyet olsunn
12 lis 20 przez użytkownika: ayzennn
|
ayşe ben migrenimi tetiklemesine ve kokusuna katlanamama rağmen hindistan cevizi yağına başlamıştım metabolizma hızlandırıyo vs diye ilk zamanlar kusmamak için zor duruyodum sonra tam alıştım bu sefer bi kaç makaleye denk geldim sonra birden fazla doktora ve diyetisyene sordum hindistan cevizi yağı zayıflatır metabolizma hızlandırır diye kahvelere koyduruyorlar ama aslı öyle değil dediler bir sürü açıklama da yaptılar ama şuan net aklımda değil sonuç olarak bana özellikle bu durum için kullanacaksam kullanmamamı söylediler. keyfi ara sıra birşeylerin içinde kullanım hariç.
12 lis 20 przez użytkownika: @mujer ingeniera
|
hatta yeni almıştım paketi açmadan geri iade ettim hemen tam da alışmaya başladım diye seviniyordum
12 lis 20 przez użytkownika: @mujer ingeniera
|
hindistan cevizini saçlarıma maske olarak yapıyorum be yumuşatıp parlatıyor
12 lis 20 przez użytkownika: toxiccoffe
|
Günaydın Ayşecim 😘 Gerçekten de sonuç alıyor musun canım ya.
12 lis 20 przez użytkownika: mannolya
|
Ayşe hocam senin bu düzenekleri ne hayranım.bildigin labaratuvar ortamı gibi fotoğraf.Afiyet olsun🤗🤗🤗
12 lis 20 przez użytkownika: Oziki.
|
Ayzen teşekkür ederim canım tamam aklımda olucak çok da sekteye uğratmak istemiyorum zaten bu hafta değil haftaya gidicez memlekete, dönünce de lowcarba devam edicrm zaten çok sevdim, umarım program sonu 75i görürüm 🥰😇🌸
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Günaydın canım bol eksiler olsun 👌 afiyet olsun 🌼
12 lis 20 przez użytkownika: nihal614
|
Büşra ben Ayzenlerle beraber bi programa başladım lowcarb yapıyorum onlarınki daha katı benimki daha ılımlı, carb ı düşürüp yağı arttırdım ama sağlıklı yağlardan, sadeyağ, tereyağ, hc yağı, avokado, naturel sızma zeytinyağı, kuruyemişler gibi o günkü yağ makromu %60 olarak ayarlamaya çalışıyorum ve 10 gün oldu sanırım ben 1.2 kilo verdim bile tamamen uyamama rağmen, istediğimi yiyip hc yağlı kahve içtiğimde ben de kilo veremiyordum, sadece yağlı kahve içip zayıflama beklenemez, ben de birkaç yerde gördüm hc yağlı kahvenin çok da gerekli olmadığını hatta takip ettiğim bir doktor da bunu yapmayı bıraktı Dr. Mindy kendisi ketocu. Ama bazıları da tam tersini söylüyo özellikle yağ odaklı beslenildiğinde,
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Sabahları kahvaltı niyetine içildiğinde insülini dalgalandırmıyor orta zincirli yağ asidi içerdiği için ve enerji veriyo yağ yakımına yardımcı oluyor tok tutuyor, en az 2 3 saat sonraki öğününe zorlanmadan gelebiliyorsun, kendimde de test ediyorum placebo etkisi olduğunu da sanmıyorum artık uzun süredir yaptığım için, ketocular daha iyi bilir tabi savunanlar ve savunmayanlar var, senin hoşuna gitmediyse sadece tereyağ da koyabilirsin Karatay gibi ki orta asyada falan çaylarına yağ koyuyo insanlar, beslenme ve kilo verme sürecimde ben de bana iyi gelen şeyleri bulmaya çalışıyorum, sen de deneye yanıla bulabilirsin, başkalarına çok iyi gelen şey bazen insana o kadar da iyi gelmiyo kendi yolumuzu bulmamız lazım, Büşra teşekkürler yorumun için 🤗🌼
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Toxicoffee evet biliyorum ben de, iyi geldiyse sana ne kadar güzel, benim saçlarım ince telli ve düz çok da ihtiyacım olmuyor ekstra bişeye 🤗🌼
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Günaydın Rabiacım teşekkürler bi önceki paylaşımıma bakabilirsin sonuç için 😂🥳
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Günaydın Nihalcim teşekkür ederim amin inş hepimize 😁😇
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Haha Ozan pek bişey yok aslında ama teşekkürler 😁🤗
12 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|