|
|
2296 kcal
|
Tłusz: 79,52g | Białk: 151,22g | Węglo: 238,76g.
Śniadanie: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, AH Basic Havermout, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Appel. Lunch: Gekookt Ei, Beemster Oude Kaas 48+, AH Tomaat, Wikinger Mini Salami, AH Tijger Bruin. Obiad: AH Tomaat, AH Rode Uien, Parmezaanse Kaas, AH Excellent Prosciutto Di Parma, Linessa Mozzarella Light, Gekookt Ei, AH Basic Havermout, AH Zoete Aardappel. Przekąski/Inne: Melkunie Proteïne Salted Caramel Pudding, Hero B'tween Pinda & Pindakaas, AH Knäckebröd Volkoren, Leerdammer Lightlife Kaas, Lidl Peer, Appel, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. więcej...
|
|
1945 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|