Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2013
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
690 kcal
|
Tłusz: 19,11g | Białk: 44,12g | Węglo: 86,70g.
Śniadanie: Água, Panco Biscoito Salgado Integral, Dr. Oetker Gelatina Light Morango Silvestre, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana-Maçã, Café, Alibey Coalhada Seca. Lunch: Abobrinha, Alibey Coalhada Seca, Atum em Água (Enlatado), Repolho Verde Cozido. Obiad: Clight Suco Lima Limão, Pullman Rap10 Light, Alibey Coalhada Seca. Przekąski/Inne: Bolo de bananas e uvas passas sem farinha, Café. więcej...
|
|
2887 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Zakupy - 3 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Puxa, estou realmente feliz!
Embora a dieta esteja sendo sacrificante, estou me sentindo bem, mais nutrida, reformulei totalmente os meus hábitos alimentares.
Nem acredito que faz 2,5 semanas que eu não coloco açucar na boca! kkkk
Bem, vamos em frente!!! Estou firme e forte porque eu quero estar com 73 kg no dia 18 de janeiro de 2014!!!
Beijos a todos! Força pessoal!
14 gru 13 przez użytkownika: LuCoicev
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|