|
minyak cuma pake 1sdt buat numis buncis dan tahu. untuk tempe itu di rebus. kenyang bangettt ;)
|
1354 kcal
|
Tłusz: 46,59g | Białk: 81,30g | Węglo: 164,93g.
Śniadanie: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Lunch: Vegetable Oil, Papayas , Cooked Mackerel, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Brown Rice, ABC Kecap Manis, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Green String Beans, Firm Silken Tofu , Tempeh . Przekąski/Inne: Papayas , Papayas . więcej...
|
|
1271 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|