|
Это я сегодня после треньки,счастливая хоть не много и уставшая😜хочу 99 до нг🙏
|
1829 kcal
|
Tłusz: 64,30g | Białk: 125,20g | Węglo: 190,88g.
Śniadanie: Зефир, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Огурец (с Кожурой), Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Тонкая Талия, Большая Кружка Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Изюм (без Косточек), Каша. Lunch: Магнит Апельсин, Пятерочка Сыр Пошехонский, Белый Город Молоко 2,5%, Eco Botanica Шоколад, Щедрые Хлебцы Ржаные, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Лоби+овощное рагу, Грудка в кефире, Макфа Макароны Отварные. Obiad: Миндаль Миндаль, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный, Капуста Белокочанная, Сохраним Традиции Тунец Макрелевый Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Изюм (без Косточек), Миндаль Миндаль, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Тотемский Маслозавод Творог Обезжиренный Вологодский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Орифлейм Коктейль. więcej...
|
|
1 do 20 z 30
 Komentarze
ты умничка, желаю исполнить свою цель )
15 lis 20 przez użytkownika: m9502523120
|
Я в тебя верю, все получится!
15 lis 20 przez użytkownika: ohhmarri
|
Вы большая молодец! Вперёд 👏👍
15 lis 20 przez użytkownika: вероника666888
|
Обязательно получится!!!!
15 lis 20 przez użytkownika: glambody18
|
Добрый день!
Желаю Вам удачи и достижения поставленных целей, даже если это произойдёт и после встречи Нового года!
Пролистала Вашу ленту, как прошли две недели в деревне?
Вы планировали к сентябрю 99кг,но скорее всего что-то пошло не так. Вес немного вернулся.
Сил Вам и терпения, а к лету шикарного результата!
15 lis 20 przez użytkownika: Juliya2020
|
Юлия, да там все пошло не так, а после деревни ещё сложнее было придти в чувстыо🤣🙈очень стыдно, поэтому не писала ни чего🤣сейчас я настроена решительно, питаюсь на 1800-1900 ккал 6 раз в неделю тренировки разного форматаполучаю удовольствие от процесса🥰
15 lis 20 przez użytkownika: kokoolka
|
15 lis 20 przez użytkownika: Follow.me
|
15 lis 20 przez użytkownika: Жирделит
|
15 lis 20 przez użytkownika: Ирина Чапчикова
|
Хотите 15 кг скинуть за 1.5 мес?) Наверное много это
15 lis 20 przez użytkownika: Тати2019
|
Тати, да хочу😜но конечно понимаю, что идеально ровно вес не будет снижаться, даже если это произойдёт чуть позже я буду очень рада, а так пусть будет это мой посыл для вселенной 🙏🙏🙏
15 lis 20 przez użytkownika: kokoolka
|
Тати, да хочу😜но конечно понимаю, что идеально ровно вес не будет снижаться, даже если это произойдёт чуть позже я буду очень рада, а так пусть будет это мой посыл для вселенной 🙏🙏🙏
15 lis 20 przez użytkownika: kokoolka
|
Удачи Вам!!! Пусть всё сложится, как запланировали! Я сейчас тоже на пути к стройному телу💃))) Терпения нам🙏
15 lis 20 przez użytkownika: audiviktoria
|
15 lis 20 przez użytkownika: Повелитель Весов
|
15 lis 20 przez użytkownika: irishka_zorina
|
Спасибо большое всем за поддержку, очень приятно 🥰🙏
15 lis 20 przez użytkownika: kokoolka
|
Я тоже хочу -15) буду тоже посылать вселенной и наверное убавлять каллории, что то на таком дефиците я не худею
15 lis 20 przez użytkownika: Тати2019
|
Тати, сколько ккал едите? Я поняла свою ошибку, я раньше постоянно занижала себе ккалории и поэтому были срывы и при чем очень затяжные, сейчас я ем в пределах 1800-1900вес уходит, +тренируюсь, ем разнообразную полезную пищу, иногда позволяю себе то что люблю, но лучше не увлекаться и желательно в первой половине дня 😜я сладкоежка в 2-3дня позволяю себе несколько долек шоколада, ещё не мало важно добираться свою норму белка, и я заметила, когда я в пределах её нормы то и сладкого мне так не хочется
15 lis 20 przez użytkownika: kokoolka
|
Как это круто, когда находишь в себе силы бороться и совершенствоваться 😍
Вперед и только вперед к успеху 🌟
15 lis 20 przez użytkownika: AkioBrisby
|
начало положено!! все обязательно должно получиться 💪 это в зале такая композиция хеллоуина??
15 lis 20 przez użytkownika: Дашульчик.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|